Sind Datteln gut für deine Haut?
Datteln sind ein perfekter Energielieferant und eine natürliche Nascherei. Sie sind die gesunde Alternative zu Schokolade, Keksen und anderem Süßkram, der der Haut aufgrund des enthaltenen industriellen Zuckers und Milchprodukten schaden kann.
Sie sind nicht nur wunderbar süß und saftig, sondern auch reich an Ballaststoffen, B-Vitaminen, Kalium, Eisen, Zink, Phosphor, Mangan, Kupfer, Kalzium und Magnesium. Aufgrund ihres hohen Gehalts an Antioxidantien wirken Datteln der Hautalterung entgegen.
Datteln enthalten außerdem die Aminosäure Tryptophan, die in das Hormon Melatonin umgewandelt wird. Melatonin beruhigt die Nerven, hilft bei Schlafstörungen und hat eine entspannende Wirkung. Tryptophan ist außerdem eine Vorstufe des Glückshormons Serotonin. So können Datteln auch bei stressbedingter Akne Linderung bringen und dich rundherum glücklich machen!
Datteln sind wie alle Obst- und Gemüsesorten basisch. Sie sind bei Histaminintoleranz gut verträglich und verursachen keine histaminbedingten Hautprobleme. Allerdings haben Datteln einen sehr hohen, natürlichen Zuckergehalt mit Fructose und Glucose zu gleichen Teilen. Deshalb empfehle ich, bei Hautproblemen aufgrund einer Fruktoseintoleranz auf Datteln zu verzichten oder sie nur in sehr geringen Mengen zu essen, basierend auf deiner eigenen persönlichen Erfahrung.
Rezepte mit Datteln
Mein absolutes Lieblingsrezept mit Datteln ist meine Dattel-Latte mit Zimt. Lass sie dir schmecken!
Herzliche Grüße von Nicole
